Хорошо бежим

Аэробные нагрузки эффективнее подавляют аппетит, чем силовые – к такому выводу привели недавно проведенные исследования американских ученых. Как оказалось, аэробная нагрузка продолжительностью 60 минут способствует выделению в организме пептида YY – гормона, который подавляет аппетит, тогда как 90 минутная силовая тренировка  лишь вызывает снижение уровня грелина – гормона, стимулирующего аппетит, но при этом никак не вливающего на уровень пептида YY.