Наши советы

Вы знаете, что тренироваться необходимо. Вам хочется быть здоровым и хорошо выглядеть. Чтобы желание тренироваться стало привычкой и доставляло удовольствие, необходимо начать и сделать это системой. Подумайте об этом. Главное – следуйте советам тренера. Ваш результат – это наша забота.

Совет 1. Запишите тренировку в свой дневной план

У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок. НЕ дайте лени одержать верх. Подумайте о том, что Вы обязательно находите время на то, что приятно делать. Вы любите машину? Вы получаете удовольствие от скорости?
А помните ли Вы в эти моменты свои первые уроки вождения и трудности с запоминанием последовательности операций? Поверьте, на формирование привычки тренироваться уйдет значительно меньше времени.

Совет 2. Организуйте себе компанию

Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что семейные пары, занимающиеся спортом вместе, тренируются наиболее постоянно и эффективно. Если Ваши друзья и родственники будут отговаривать Вас от занятий, предложите им пробный визит вместе с Вами.

Совет 3. Поставьте для себя цель

Почему Вы хотите тренироваться? Чтобы сбросить вес, укрепить мышцы или улучшить здоровье? Поставьте для себя выполнимые цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении. Совместно с инструктором разработайте план сначала на месяц тренировок, а затем на более длительный срок (например, на 6 месяцев). Проконсультируйтесь с тренером  по поводу того, что будет являться для Вас реальной целью. Не ставьте себе задачу похудеть на 20 кг за один месяц. Это труднодостижимо и вредно для здоровья. Установите дату для подведения итогов за определенный период времени.